muzdahira1

  🧘‍♀️ كيف تبنين روتينًا يوميًا مرنًا يدعمك وقت الأزمات؟ ✨مقدمة في الأزمات، لا نحتاج إلى إنجازات كبيرة… نحتاج فقط إلى شيء واحد نفعله كل يوم يذكّرنا أننا ما زلنا أحياء. الروتين ليس رفاهية، وليس التزامًا قاسيًا. بل هو "أرض صلبة" نقف عليها حين يهتز كل شيء حولنا. في هذا المقال، سنرسم معًا خطوات بسيطة لبناء روتين مرن وواقعي ، يدعمك لا يرهقك، ويعزز شعورك بالسيطرة والانتماء وسط الفوضى. 🌪️ لماذا نفقد توازننا بدون روتين؟ لأن الأزمات تُربك الوقت والإيقاع اليومي العقل يفقد الإحساس بالاتجاه والهدف كثرة الأحداث تسرق الطاقة والتركيز تتراكم المشاعر دون تصريف منتظم 💡 الحل؟ روتين صغير، يومي، يحتويكِ ويهتم بكِ بدل أن يُقيدكِ. 💡مفهوم "الروتين المرن" في مزدهرة الروتين المرن ليس جدولًا صارمًا… بل هو "نمط حياة صغير" يوفّر لكِ: ✅ الإحساس بالاستمرارية ✅ تقليل التشتت الذهني ✅ دعم نفسي عبر خطوات مألوفة ✅ شعور بأنكِ ما زلتِ تمسكين بخيطكِ الداخلي 🧭 خطوات تصميم روتين مرن وسط الأزمات 1. حددي 3 محاور فقط ليومك لا تحاولي ملء اليوم كله… اختاري 3 محاو...