muzdahira1

  🧠 مقدمة  الحياة اليومية مليئة بالمسؤوليات والضغوط التي قد تستهلك طاقتنا النفسية والعاطفية. تعاني الكثير من النساء من القلق والتوتر وحتى الاكتئاب دون أن يجدن الدعم الكافي أو الأدوات اللازمة لاستعادة توازنهن الداخلي. في هذا المقال، سنقدّم لكِ خطة عملية تساعدك على فهم صحتك النفسية بشكل أفضل، مع خطوات واضحة وتقنيات فعّالة تمكنك من التغلب على الضغوط، بناء ثقة أكبر بنفسك، والعيش بحالة من التوازن والراحة الداخلية🌸.. 1️⃣ فهم الصحة النفسية وأهميتها.. الصحة النفسية لا تعني فقط غياب الأمراض النفسية، بل هي حالة من السلام الداخلي والتوازن العاطفي تساعدنا على التفاعل مع التحديات اليومية بإيجابية. لماذا هي مهمة؟ تعزز العلاقات الاجتماعية والعائلية. تحسن الأداء في العمل والحياة اليومية. تحمي من الانهيار النفسي والإجهاد المزمن. دراسات منظمة الصحة العالمية تؤكد أن النساء أكثر عرضة للضغوط النفسية بسبب الأدوار المتعددة التي يتحملنها، مما يجعل العناية بالصحة العقلية أولوية أساسية. 2️⃣ علامات تحتاجين فيها لدعم نفسي.. هناك إشارات واضحة تدل على أن صحتك النفسية بحاج...