📝الصدمات النفسية – كيف نتجاوزها ونحوّلها إلى قوة داخلية؟..
ما هي الصدمة النفسية؟ الصدمة النفسية هي استجابة طبيعية لحدث صعب أو مؤلم مثل فقدان شخص عزيز، التعرض لحرب أو عنف، أو المرور بتجربة مفاجئة تهز استقرارك. هذه التجارب قد تترك آثارًا طويلة الأمد على النفس والجسد إن لم يتم التعامل معها بطريقة صحيحة. كيف تؤثر الصدمة النفسية على حياتنا؟ 😔 الشعور بالقلق المستمر والخوف. 🌙 اضطرابات النوم والكوابيس. 💭 صعوبة التركيز والتفكير. 🤝 الانعزال عن الآخرين وفقدان الثقة. هل يمكن الشفاء من الصدمات النفسية؟ نعم ✅، يمكن تجاوز الصدمات النفسية بالتدريج عبر: التفريغ النفسي: التحدث مع شخص داعم أو مختص. الممارسات الجسدية: مثل التنفس العميق، اليوغا، أو المشي. العلاج النفسي: (مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالموسيقى). إعادة البناء: تحويل التجربة إلى دافع للنمو الشخصي. 🛠️ خطوات عملية للتعامل مع الصدمات النفسية اعترف بمشاعرك ولا تحاول إنكارها. دوّن أفكارك يوميًا لتفريغ المشاعر. استخدم تمارين التنفس لتهدئة الجسد. تواصل مع شخص تثق به لمشاركة ما تشعر به. اطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. 📊 ا...