muzdahira1

  🌱 المرونة النفسية: كيف تتعاملين مع التغيير والخسارة بدون أن تنكسري؟ ✨مقدمة ليست القويّة من لا تسقط، بل من تسقط وتنهض وهي ما زالت تؤمن أنها تستحق الحياة. في عالم مليء بالخسارات – من فقد شخص، إلى انهيار حلم، إلى تغيّرات قاسية، تصبح المرونة النفسية مهارة نجاة، لا رفاهية. في هذا المقال، نأخذك في رحلة للبحث عن "نقطة العودة بعد الانكسار"، ونساعدك على بناء مرونتك النفسية بأسلوب ناعم، إنساني، وعملي. 💔 ما هو التغيير الذي يؤلمنا؟ التغيير لا يعني دائمًا تطورًا… أحيانًا يأتي في شكل: وفاة مفاجئة تهجير قسري خسارة عمل أو مشروع نهاية علاقة كنتِ تعتمدين عليها انتقال إلى بيئة غير مألوفة 🧠 وكل هذه التغيّرات تحرّك فينا مشاعر الحزن، الخوف، الغضب، أو الفراغ. 🌊 ما هي المرونة النفسية؟ المرونة النفسية ليست "اللامبالاة" وليست "كتم الألم" بل هي: القدرة على الشعور بكل شيء… دون أن تفقدي نفسك في شيء. أن تحزني… وتستمري. أن تخسري… ولا تخسري ذاتكِ. أن تبكي… وتخططي لليوم التالي. 🛠️ خطوات عملية لبناء المرونة النفسية 1. اعترفي بالألم أولًا 🧏‍♀️...