💡الاستمرارية أولًا: لماذا يفوز النظام على الدافع كل مرة؟..
⭐مقدمة النظام يفوز لأنّه يقلّل القرارات ويحوّل السلوك إلى روتين ثابت (وقت محدد + مكان واضح + محفّز بسيط). أمّا الدافع فهو متقلّب ويتأثر بالمزاج والضغط؛ لذا لا يُعتمد عليه وحده للاستمرار. لماذا النظام يهزم الدافع؟ إجابة مباشرة: لأنَّ النظام = قرارات مُسبقة ، بينما الدافع = شعور لحظي . الدافع يتقلّب مع الطاقة والمزاج. النظام يثبّت «متى/أين/كم» فتُنفَّذ العادة دون جدال داخلي. بيئة داعمة (سطح عمل مرتب/هاتف منضبط) تُبقي العادة سهلة وتلقائية. سؤال/جواب (Q&A) س: هل يكفي الشغف؟ ج: الشغف يُشعل البداية، لكن النظام يحملك في الأيام العادية والمرهقة. س: كيف أبني نظامًا بسيطًا؟ ج: حدِّد «متى/أين/كم»، واكتب قاعدة سلوك واحدة لكل عادة (مثال: 7:00 صباحًا، المكتب، 10 دقائق قراءة ). How-to — بناء نظام مصغّر في 15 دقيقة ⏱️ اختر عادة واحدة صغيرة (10 دقائق قراءة/تمرين). اكتب قاعدة واضحة: الساعة 7:00 صباحًا — على المكتب — 10 دقائق . أزل العوائق (ضع الكتاب/الحذاء حيث ستستخدمه). فعِّل تذكيرًا واحدًا يوميًا (تنبيه بسيط). سجّل علامة ✅ في متعقّب الع...