muzdahira1

  💌 خطوات كتابة رسالة لنفسك في لحظة انهيار 🌿 مقدمة لكتابة رسالة فعالة لنفسك في لحظة انهيار، حددي شعورك بصدق، تواصلي مع "نَفَسك الداخلي" دون حكم، واكتبي بلغة دعم كما لو أنكِ تخاطبين صديقة صغيرة تحتاج للنجاة. الرسالة ليست مجرد كلمات… بل مرآة رحيمة في لحظة هشاشة. عندما تنهارين… لا تبحثين عن نصائح. ولا تحتاجين لمن يقول لكِ "اصبري، كل شيء سيكون بخير". بل تحتاجين لصوت صادق، حنون، يحتويكِ دون شروط. وأجمل صوت يمكن أن يفعل ذلك… هو صوتكِ أنتِ. لكنكِ في تلك اللحظة، قد لا تعرفين ماذا تقولين لنفسك. وقد تخونكِ الكلمات، أو تزداد قسوتكِ على نفسك بدلًا من التخفيف. لهذا وُجدت "رسالة الدعم الذاتي". أداة بسيطة، لكنها قوية جدًا، لتعيدكِ إلى توازنك، خطوة خطوة. 🧠 لماذا نكتب لأنفسنا في لحظات الانهيار؟ لأنكِ في لحظات الانكسار تحتاجين للاحتواء أكثر من التحليل لأن الكلام الصامت يُخرج الضغط من الجسم والعقل لأن الكتابة تُبطئ الانفعال وتفتح مساحة للتنفس لأنكِ تستحقين أن تسمعي صوتًا يُحبك، ولو من داخلك ✍️ خطوات كتابة رسالة دعم لنفسك ✨ 1. خصصي مساحة وزمن...