muzdahira1

🌿 كيف أبدأ رحلة التوازن النفسي بعد الصدمة؟ مقدمة تبدأ رحلة التوازن النفسي بعد الصدمة عندما تختارين أن تنصتي لنفسك، وتمنحيها مساحة آمنة للتفريغ، والبطء، وإعادة البناء بخطوات صغيرة، لا صادمة ولا مثالية. في لحظة ما… قد تتغير حياتك فجأة. ربما فقدتِ شخصًا، أو نزحتِ من بيت، أو اختبرتِ خوفًا لا يُوصف. وتبدأ بعدها الفوضى: هل أنا بخير؟ لماذا لا أستطيع النوم؟ أين ذهبت طاقتي؟ هل سأظل على هذا الحال؟ هذه ليست مجرد مشاعر مؤقتة. إنها آثار الصدمة النفسية. ولأنكِ هنا الآن، تبحثين عن "كيف أبدأ؟" اسمحي لي أن أخبرك: أن مجرد بحثك هذا… هو أول خطوة في التوازن. 🧠 ما هو التوازن النفسي بعد الصدمة؟ التوازن النفسي لا يعني أن تكوني دائمًا سعيدة، أو متماسكة، أو منتجة. بل يعني: أن تعودي إلى نقطة استقرار داخلية، تسمحي فيها لنفسك بالشعور، والتفريغ، ثم البناء من جديد… بدون جلد، ولا استعجال، ولا إنكار. 💡 خطوات عملية لبدء رحلة التوازن النفسي: 1. اسمحي لنفسك أن "تنهار" دون أن تشعري بالفشل التوازن لا يبدأ من القوة، بل من الاعتراف بالهشاشة. ✏️ تمرين سريع: اكتبي في دفتر صغير: ...