التوازن بين العمل والحياة..
🧠 مقدمة في عصر السرعة والمنافسة، كثير من النساء يجدن أنفسهن عالقات بين مسؤوليات العمل والمنزل دون وقت للراحة أو الاهتمام بالنفس. غياب التوازن يؤدي إلى الإرهاق النفسي والجسدي، مما يؤثر على الإنتاجية والسعادة. في هذا المقال، سنرشدك إلى خطوات عملية تساعدك على استعادة التوازن بين حياتك العملية والشخصية، لتنعمي بصحة جيدة وعلاقات مستقرة ونجاح مهني في آن واحد🌿.. 1️⃣ لماذا نفقد التوازن بين العمل والحياة؟ أسباب شائعة لفقدان التوازن: ضغط العمل وساعات طويلة بدون فواصل. شعور بالذنب عند تخصيص وقت للراحة. ضعف إدارة الوقت أو عدم وجود خطة يومية. دراسة من الدراسات توضح أن النساء اللواتي يفتقرن للتوازن بين العمل والحياة أكثر عرضة للإجهاد بنسبة 40%. 2️⃣ استراتيجيات عملية لاستعادة التوازن.. 🟢 1. تنظيم الوقت بذكاء استخدمي تقنيات مثل “Pomodoro” أو “Time Blocking” لتوزيع المهام. 🔵 2. تحديد أولويات واضحة تعلمي قول “لا” للمهام غير الضرورية. 🟠 3. تخصيص وقت للرعاية الذاتية خصصي وقتًا للرياضة، الهوايات، والراحة الذهنية يوميًا. 🟣 4. طلب الدعم عند الحاجة ...