muzdahira1

  الحدود الشخصية: كيف تقولين "لا" بثقة وبدون ذنب؟ 🚧🗣️ 💡مقدمة قول "لا" لا يعني أنكِ قاسية أو أنانية، بل يعني أنكِ تعرفين نفسك وتحمينها. الحدود الشخصية ليست أسوارًا للفصل، بل بوابات لاختيار من يدخل طاقتك… ومتى. لماذا يصعب على الكثير من النساء قول "لا"؟ لأننا كبنات وسيدات تربّينا في بيئات تربط الطيبة بالتضحية، والصبر بالسكوت، والأنوثة بالإرضاء الدائم. "قول لا" = "أنا مش مهذبة"؟ "رفض طلب أحد" = "أنا مو متعاونة"؟ "الابتعاد عن علاقة" = "أنا مو مخلصة"؟ كل هذه المفاهيم جعلتنا: نتحمّل فوق طاقتنا نُرهق نفسيًا نتلاشى ببطء 🧱 ما هي الحدود الشخصية فعلًا؟ هي خطوط غير مرئية تحميكِ من الانتهاك، وتُظهر للآخرين كيف يُمكنهم التعامل معكِ باحترام. ✋ أنواع الحدود: النوع أمثلة عاطفية         "لا أريد الحديث عن هذا الآن" زمنية         "لا أستطيع الخروج اليوم، أحتاج راحة" جسدية         "أحتاج مساحة شخصية" رقمية         "لن أشارك موقعي/حياتي ما لم أرغب" ...