🧠 كيف تنظّمين أفكارك وتتخلصين من فوضى العقل؟🌿..
🌸 المقدمة العقل مثل الغرفة… إذا تركناها بدون ترتيب، بتتكدس فيها الأوراق، الأدوات، والأشياء العشوائية لدرجة ما بنعود قادرين نلاقي شي بوضوح. 🤯 الفوضى الذهنية بتخلينا نحس بالضغط والتشتت، وبتأثر على قراراتنا وحتى على راحتنا النفسية. الحل مش إننا نوقف التفكير، لكن إننا نتعلم كيف ننظم أفكارنا . في هذا المقال من مزدهرة ، رح نتعرف على خطوات بسيطة تساعدك تفرغي ذهنك وتستعيدي صفاءك الداخلي. 📝 1. افرغي دماغك على الورق أول وأهم خطوة هي الكتابة: اكتبِ كل فكرة، همّ، أو مهمة في بالك. لا تفكري بالترتيب أو المنطق… بس نزليهم على الورق. الكتابة بتشتغل مثل "إعادة ضبط" للعقل، لأنها بتحول الفوضى من ذهنك لمكان خارجي واضح. 📂 2. صنفي أفكارك بعد ما تكتبي كل شي: صنفيها: (مهمة – عاجلة – فكرة مستقبلية – مشاعر). ضعي علامة لكل قسم (مثلاً لون مختلف أو رمز). هيك بتصيري تشوفي بوضوح إيش بدو تنفيذ وإيش مجرد فكرة أو إحساس عابر. اقرأ أيضاً: احترام الذات: مفتاح حياتك المتوازنة.. ⏳ 3. استخدمي تقنية الأولويات (قاعدة 1-3-5) جرّبي تكتبي مهامك اليومية بهيك شكل: 1 مهمة أساسية ل...