🧠 علاقاتي بعد الأزمة .. هل أختار ما يُشعرني بالأمان فقط؟..
🧠 علاقاتي بعد الأزمة .. هل أختار ما يُشعرني بالأمان فقط؟
💬 "هل أنا أختار الناس اللي بحبهم؟ ولا الناس اللي ما بخاف منهم؟"
🌪️ ما بعد العاصفة .. تبدأ الأسئلة
بعد المرور بأزمة نفسية، أو تجربة فُقد، أو حتى فترة حرب أو نزوح، يتغير شيء عميق فينا.
تصبح العلاقات التي كانت تُشعرنا بالراحة، مرهقة. وتُصبح العلاقات المريحة، مشبوهة!
قد لا نلاحظ ذلك مباشرة، لكن مع الوقت نبدأ نلاحظ أن اختياراتنا في العلاقات لم تعد تُشبهنا، بل تُشبه ما نحتاجه كي لا نتألم مجددًا.
🧠 ما هو "نمط النجاة" في العلاقات؟
نمط النجاة هو أسلوب نعيش فيه من خلال رد الفعل لا الاختيار.
نرتبط بمن يجعلنا نشعر بالسيطرة، أو الحماية، أو الراحة اللحظية، وليس بمن يجعلنا ننمو، نتطور، أو نواجه.
✳️ أمثلة من الواقع:
-
اختيار شريك "هادئ جدًا" بعد تجربة عنف، فقط لأننا لا نحتمل المواجهة
-
التعلق بصديقة تعتمد علينا جدًا، لأنها تُشعرنا بالأهمية، رغم إنها تستنزفنا
-
الابتعاد عن الناس الإيجابيين فقط لأننا نشعر بعدم الأهلية قربهم
💬 هل أختار من يُشعرني بالأمان فقط؟
هذا السؤال مؤلم، لكنه صادق.
✅ نعم… من حقي أبحث عن الأمان
لكن الأمان الحقيقي لا يعني أن أُحاصر نفسي في علاقات لا تتحداني، ولا تُنضجني.
الأمان الحقيقي هو:
🔹 أن أشعر بالحرية أن أكون نفسي
🔹 أن يُسمح لي بالخطأ والتعلم
🔹 أن أُقبل كما أنا، لا كما يُتوقع مني أن أكون
✖️ أما أمان النجاة فهو:
🔸 علاقات بدون تعقيد… لكنها بدون عمق
🔸 أشخاص لا يرفضونني… لكنهم لا يعرفونني
🔸 أدوار ألعبها… لا حياة أعيشها
🔍 كيف أميز بين "الأمان النفسي" و"أمان النجاة"؟
| ❓ السؤال | 🛑 أمان النجاة | ✅ الأمان النفسي |
|---|---|---|
| هل أتكيف؟ | نعم، حتى لو على حسابي | لا، أُعبر عن حاجتي بوضوح |
| هل أتصنع؟ | كثيرًا | نادرًا |
| هل أُخفي الألم؟ | نعم، كي لا أفقد العلاقة | أشاركه بأمان |
| هل أنا نفسي؟ | لا أشعر أني على طبيعتي | نعم، أكون براحتي |
🛑 علامات إنك تختارين "الأمان فقط" بعد الأزمة:
✅ ترتاحين في العلاقات التي لا تتطلب منك مواجهة✅ ترفضين الخوض في مشاعر عميقة مع الآخرين
✅ تتجنبين العلاقات الجديدة حتى لا تُجرحي
✅ تفضلين البقاء في دور "المساعدة" كي لا تظهري ضعفك
✅ تخافين من الصراحة… حتى في علاقتك بنفسك
💡 وماذا بعد الوعي؟
إذا كنتِ الآن تدركين أنكِ في مرحلة "أمان النجاة"، لا داعي للشعور بالذنب، النجاة كانت ضرورية، لكن الاستمرار فيها قد يُبقيكِ في قوقعة لا تشبهك.
✨ ما تحتاجينه هو:
-
مساحة آمنة لمراجعة علاقتك بنفسك
-
وعي: أن بعض العلاقات كانت مناسبة لمرحلة… لكنها لا تصلح للمرحلة القادمة
-
شجاعة: أن تختاري الاتصال الحقيقي، لا الراحة المزيفة
-
حنان: أن تسمحي لنفسك بالعودة تدريجيًا، دون ضغط
📝 تمرين كتابي بسيط – اكتبي لنفسك
"العلاقة اللي كنت أحتاجها في أصعب وقت… هل ما زالت تخدمني اليوم؟""هل أختار هذا الشخص لأني أحبه… أم لأني لا أخاف منه؟""من أنا في هذه العلاقة؟ هل أنا نفسي؟"
🌱 خُلاصة
-
نمط النجاة قد يطغى على اختياراتنا بعد الأزمات
-
الأمان الحقيقي ليس هو تجنب الخطر فقط… بل وجود مساحة للصدق والنمو
-
العلاقات الصحية تبدأ حين نختار من يُشبهنا، لا فقط من يُريحنا
-
يُمكنك إعادة تعريف معايير الأمان… بما يناسب نسختك الجديدة
تعليقات
إرسال تعليق